Без вреда для организма. В какой промежуток дня можно есть сладкое и не набирать вес?

Когда вам 20, 25 и даже 30 лет, похудеть при желании и определенной силе воли очень просто. Неделя диеты – и килограммы растают как дым. Но с возрастом сбросить даже два килограмма – это уже настоящий подвиг. После 40 люди часто полнеют, даже если не меняют образ жизни и режим питания. О том, как есть и не толстеть, что позволит сохранить стройность до преклонного возраста, а может и не стоит вести борьбу с лишними сантиметрами и принять себя такой, какая есть, поговорили в ток-шоу «Точки над i».

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
Годы – в плюс, килограммы – в минус. Это Опра Уинфри – самая крупная фигура американского телевидения. Сейчас ей 69. Актриса десятилетиями боролась с лишним весом. Диеты, спортзалы, пищевые добавки – не помогало ничего, при росте 168 сантиметров телеведущая весила более 100 килограммов. Все же теледива сумела справиться с лишними сантиметрами, за несколько месяцев она скинула более 20 килограммов. При этом артистка призналась: «Ем все и худею». Таисия, как вам такое преображение?

Таисия Мелешко, клинический нутрициолог:
На самом деле, я с ней полностью согласна, я тоже ем все. Я тоже за последние полтора года похудела на 10 килограммов. Не скажу, что я в чем-то себя сильно ограничивала. Конечно же, что нужно первое убрать, ограничить чуть-чуть – это сладости.

Алеся Лакина:
Как можно убрать сладости, Таисия? Это жестоко.

Ольга Шерснева, ведущая ток-шоу:
Даже если чуть-чуть, как можно? Ты съел шоколадку – дневная порция.

Таисия Мелешко:
Вы можете есть сладкое, например, если вы худеете, то до 13:00. Если вы, например, на программе стабилизации и набора веса, то без вреда для вашего организма вы можете кушать сладкое до 16:00.

Алеся Лакина:
То есть я могу до 13:00 взять тот самый новогодний подарок, который у меня еще остался, съесть его?

Ольга Шерснева:
Сколько можно съесть, если худеешь?

Таисия Мелешко:
Одна позиция в день, но это не значит, что один кусок торта.

Ольга Шерснева:
Что значит одна позиция?

Таисия Мелешко:
Одна позиция в день – например, это какое-то небольшое пирожное, в идеале это небольшое ПП-пирожное.

Конфеты, которые насытят организм и заменят шоколадку. Рецепт от шеф-повара – подробнее здесь.

Подписывайтесь на нас в Telegram!