Еще не так давно наши родители на ряду с учеными были уверены: хочешь повысить количество витамина D в организме – больше гуляй на свежем воздухе и загорай. Сегодня рекомендации по оптимальному количеству солнечного света нуждаются в радикальном пересмотре, рассказали в программе «В поисках истины».
Диетолог назвала несколько способов, как повысить количество витамина D в организме
14 июня 2024 15:49
Восполнить уровень этого важного биологически активного вещества можно двумя способами: получать его с пищей и проводить на солнце совсем немного времени.
Врач-дерматолог рассказала, почему нельзя загорать топлес – читайте далее.
Анна Бедрицкая, диетолог:
Дело в том, что витамин D синтезируется в коже, не важно то, какой участок кожи ты выставишь на солнце. Вполне достаточно 15 минут в день на солнце выставлять свои лапки, просто выставить ручки для того, чтобы синтезировать необходимую дозу витамина D.