Согласно новым исследованиям, умеренная физическая активность, такая как работа в саду, гольф и ходьба связаны с более низким риском развития депрессии.
Учёные: садоводство и ходьба могут снизить риск психических заболеваний
15 мая 2024 08:27
Фото: Pixabay
Ученые выяснили, что упражнения низкой и средней интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги на 26% и психоза или шизофрении на 27%. Это доказывает, что физическая активность полезна для психического здоровья людей, пишет The Mirror. Однако в некоторых случаях упражнения высокой интенсивности могут ухудшить реакции, связанные со стрессом.
Для исследования ученые изучили данные более четырех миллионов человек. Они оценили связь между физической активностью и эпизодами депрессии, между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 тысяч человек, а также между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более 30 тысяч человек. Результаты были одинаковы как у мужчин, так и у женщин разного возраста из любой точки мира.
Читайте также:
106-летняя женщина поделилась секретом долголетия
Эта известная каша на завтрак может предотвратить развитие сонливости и 12 видов рака
Женщина поделилась лайфхаком, который избавил ее от темных кругов под глазами