Специалист назвала привычку, которая помогает бороться с напряжением и стрессом

Эксперт по психическому здоровью назвала простую привычку, которая поможет повысить концентрацию, а также расслабить мышцы и снять стресс.

Фото: Рixabay

По словам специалиста, чтение поможет улучшить самочувствие. Причем не обязательно читать несколько книг в неделю, достаточно всего шести минут в день, чтобы почувствовать себя расслабленно, сообщает The Mirror.

Такая привычка дает хороший умственный заряд, уменьшает стресс, расслабляет мышцы и напряжение, к тому же, это хорошая перезагрузка. Специалист по психическому здоровью призывает людей отвлечься от экранов смартфонов, найти время и получать удовольствие от чтения книги каждый день.

Читайте также:

Учёные выяснили, как за минуту улучшить работу мозга при длительном сидении на месте

Пять ужасных вещей, которые случаются, если не стирать постельное бельё раз в неделю

Учёные выяснили, что интернет не вредит психике людей