Что обязательно нужно есть осенью? Медик назвала три самых полезных сезонных продукта

Медик рассказала о самых полезных осенних продуктах. На них стоит обратить особое внимание, если хотите оставаться здоровым и энергичным не только в холодную пору года, но и на протяжении жизни.

Фото: pixabay

Кандидат медицинских наук Светлана Павличенко назвала три самых полезных сезонных продукта, доступных каждому, сообщает издание vse42.ru. Что-то вы можете найти даже в своем огороде.

Тыква

Фото: pixabay

Этот всем известный осенний овощ обязательно нужно есть осенью. В тыкве содержится бета-каротин, который помогает сохранить остроту зрения. Плод уменьшает риск развития раковых заболеваний и может принести пользу в борьбе с сердечно-сосудистыми недугами. А еще способствует снижению уровня холестерина в крови.  

Клюква

Фото: pixabay

Болотная ягода – ценный источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки. В одном стакане клюквы содержится четверть дневной нормы витамина С, а еще кальций, железо, марганец и витамины А, К, Е. Недооцененное свойство красных ягод – это возможность оказывать противовоспалительный эффект.

Гранат

Фото: pixabay

Если предыдущие продукты растут в наших широтах, то этот полезный фрукт завозной. Его также легко можно найти на прилавках магазинов и рынков с наступлением холодов. Один из антиоксидантов в составе граната борется с хроническими воспалениями, делает стенки сосудов крепче и убирает ненужный организму холестерин низкой плотности.  

Читайте также:

Врач рассказал, нужно ли очищать огурцы от кожуры

Учёные обнаружили, что чернослив полезен для восстановления костей

Максимум пользы. Готовим варенье без сахара, которое будет храниться зимой