Истощение, апатия и плохое самочувствие – все это можно отнести к признакам эмоционального выгорания. Почему так происходит, что когда-то любимая работа больше не приносит удовольствия, успехи не радуют и все это превращается в обыденную рутину? О том, что делать, если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, поговорили в ток-шоу «Точки над i».
Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
Не все люди знают, чего хотят на самом деле. Многие не могут разобраться в себе.
Юлия Донесевич, трансформационный коуч:
Людям нужно идти к специалистам, я рекомендую. Люди просто не понимают, что есть другие люди помогающие, которые могут помочь, подсветить. Даже не то, чтобы сказать, что делать, а помочь разобраться в себе, чтобы узнать, кто я, что я чувствую.
Денис Северов, магистр психологии:
Если вы все-таки обнаружили у себя тот самый синдром эмоционального выгорания, что же нужно делать? Первое – это укреплять ваши личные границы в силу того, что всегда есть огромное количество людей, которые могут навалить на вас ответственность, заставлять что-то делать. Вы готовы им всем все отдать, но постоянно забываете о самих себе. Второе – это вам хотя бы иногда нужно себя хвалить. Третье – позволяйте хотя бы иногда себе бездельничать.
Читайте также:
«Уже не было сил». К чему может привести обесценивание сотрудника?
«Незакрытая потребность». Каким людям нужна похвала?
«Проводить диагностику». Как избежать эмоционального выгорания?
