Употребление большого количества соли может привести к ряду заболеваний. Сколько соли можно употреблять взрослому человеку в сутки и какие признаки переизбытка можно заметить на своем теле?
Специалисты рассказали, как заметить первый признак переизбытка соли в организме
10 ноября 2023 10:49
Фото: Pixabay
Одним из симптомов чрезмерного употребления соли является отек рук и ног. Он может проходить сам по себе, но если не сходит в течение нескольких дней, нужно обратиться к врачу, пишет The Sun.
Когда человек употребляет слишком много соли, организм сохраняет лишний натрий и увеличивает количество жидкости за пределами клеток. Это приводит к тому, что почки выводят меньше воды, и у человека повышается артериальное давление.
Фото: Pixabay
Согласно рекомендациям мировых организаций здравоохранения, взрослым следует употреблять не более шести граммов соли в день. К слову, большую ее часть люди употребляют не в результате добавления щепотки в еду. Достаточно много соли содержится в готовых продуктах, таких как хлеб и различные соусы. По словам экспертов, зачастую отеки появляются через день после употребления подобных продуктов.
Фото: Pixabay
Стоит отметить, что отеки не всегда показатель того, что человек съел много соли. Если у вас отекла одна лодыжка, ступня или нога и нет травмы, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Посетить специалиста следует, если припухлость красная, болезненная или горячая на ощупь, а также, если у вас повышенная температура или диабет.
Читайте также:
Утром или вечером? Врач рассказала, когда нужно принимать душ
Шеф-повар со звездой Мишлен рассказал, как правильно готовить омлет
Морские гребешки и рататуй. Отец готовит двухлетнему сыну ресторанные блюда