Врач эндокринолог рассказала, что в холодное время года стоит употреблять больше продуктов, содержащих витамины А, В, С, Е и омега-3 жирные кислоты. Эти полезные вещества есть в орехах, жирных сортах рыбы, авокадо, яйцах, зеленых листовых овощах, моркови и растительных маслах.
Нужно ли дополнительно принимать витамины в зимнее время – отвечает врач
29 декабря 2023 10:33
Фото: Рixabay
В холода люди любят более калорийную пищу. Продлить насыщение могут цельнозерновые крупы (гречка, киноа, бурый рис), а также мясо птицы и рыбы, передает ТАСС. А чтобы сбалансировать прием пищи, нужно съесть любые овощи. Только в этом случае обед или ужин будет сытный и полезный.
Если ваш рацион полноценный и сбалансированный, то принимать дополнительные витамины в зимнее время нет необходимости.
Читайте также:
Этот завтрак лучше оставить на ужин – какие продукты нельзя есть по утрам
Какие продукты с плесенью можно есть без вреда для здоровья – рассказывает эксперт