Эндокринолог: на диете не стоит отказываться от сладкого

Многие диетологи рекомендуют отказаться от сладостей, если есть цель похудеть. Однако эндокринолог Мария Иванова считает такой подход неэффективным.

Фото: Pixabay

Доктор настаивает, что если человек любит сладости и на какое-то время от них полностью отказывается, то, скорее всего, его ждет срыв и снова плюс на весах. Исследования показывают, что чем больше запретов в питании существует, тем менее эффективно человек их соблюдает, пишет sibdepo.ru.

Если нет сопутствующих заболеваний, то можно есть абсолютно все сладости даже на диете. К примеру, вам захотелось ломтик молочного шоколада, а в нем 118 калорий – это немного, ведь дело в количестве употребляемых продуктов. Врач советует лучше съесть ломтик шоколада, чем невкусный протеиновый батончик, чтобы не получить никакого удовольствия и в итоге слопать целую шоколадку.

Читайте также:

Чрезмерное употребление протеиновых батончиков и коктейлей может вредить почкам

Эндокринолог рассекретила самые полезные продукты для щитовидки

Врач объяснила, почему нельзя есть каши быстрого приготовления