Чрезмерное употребление протеиновых батончиков и коктейлей может вредить почкам

Увлечение протеиновыми батончиками и коктейлями повышает риск развития кариеса и ухудшает функции почек.

Фото: Pixabay

Протеиновые батончики чаще всего содержат много сахара, который добавляют для улучшения вкуса, пишет Газета.ru. По мнению британского стоматолога Рагги Мунджала, употребление этих батончиков, как и других сладостей, повышает риск возникновение кариеса.

Многие едят больше протеина, чтобы достичь определенной фигуры, но для сохранения мышц и выполнения упражнений человеку достаточно от 1,2 до 2 граммов белка в день, а для увеличения мышечного объема и силы от 1,6 до 2,8 граммов. Его переизбыток может навредить. Ведь избыточный белок не усваивается организмом, а расщепляется и выводится в процессе метаболизма. Это усиливает нагрузку на почки. При недостаточном питьевом режиме переизбыток белка повышает риск образования камней в почках.

Читайте также:

Новое исследование: тренировки по вечерам снижают уровень сахара в крови

Эксперты назвали список продуктов, которые не рекомендуется употреблять в жару

Учёные: привычка смотреть телевизор мешает здоровому долголетию