Эндокринолог рассекретила самые полезные продукты для щитовидки

По мнению эндокринолога, самые полезные продукты для щитовидки – те, в которых содержится достаточное количество йода, белка, цинка и других микроэлементов.

Фото: Pixabay

Врач советует есть больше морепродуктов, йодированную соль, так как в этих продуктах содержится много йода, пишет Lenta.ru. Следить нужно и за количеством употребляемого белка, чтобы в организм попадал тирозин – строительный материал клеток. Нужно стремиться к тому, чтобы каждый день получать не менее одного грамма белка на килограмм массы тела.

Также необходимо помнить, что щитовидке необходимы железо, цинк, селен, витамины А и D. Но не всегда их можно получать из еды, иногда приходится принимать в виде таблеток.

Читайте также:

Названы самые полезные продукты – в рейтинге в основном овощи

Диетолог: в жару лучше пить воду или травяной чай

Как приучить себя пить больше воды – врач делится лайфхаком