Научиться работать со скакалкой можно абсолютно в любом возрасте. Мы в детстве много времени проводили во дворе, играя с этим снарядом. Но уже через десятки лет эта детская забава становится этаким стратегическим оружием, с помощью которого можно хорошенько укрепить сое здоровье.
Скакалка не должна быть ни легкой, ни слишком тяжёлой.
Если вы планируете заниматься с высокой интенсивностью оборотов, то вам потребуется специальная скоростная.
Необходимую нагрузку на мышцы плеч и рук создают утяжелённые скакалки.
А вот скакалка со счетчиком поможет отрегулировать скорость вращений и подсчитать калории.
Желательно, чтобы шнур у скакалки был из ПВХ или прорезиненный. А ручки должны удобно располагаться в ладонях.
Однако прорабатывать мышцы с помощью скакалки рекомендуется далеко не всем. Те, у кого проблемы с давлением, частыми головными болями, с суставами и позвоночником - занятие на скакалке строго противопоказано.
Главное помните, что прыжки на скакалке помогут не только волшебно преобразить вашу фигуру, но и укрепить ваше здоровье.