Он всегда активен, даже во время сна. Более 70 тысяч мыслей ежедневно генерирует наш мозг. От его производительности зависит уровень интеллекта, творчества и память. Особое внимание на «прокачку» когнитивных способностей стали обращать после первых волн пандемии коронавируса, когда выяснилось, что инфекция снижает умственную активность.
Чем больше новых задач – тем лучше. Эти полезные привычки не дают мозгу стареть
07 февраля 2024 14:14
Маргарита Григорян, клинический психолог, психосоматолог:
Активнее всего когнитивные способности формируются еще в детстве. Но это не приговор для взрослых людей, потому что исследования показали, что развитие когнитивных способностей возможно с регулярными тренировками. И постоянно практикуясь, можно сильно развить определенные, соответствующие участки и области нашего мозга.
Чтобы развить нейропластичность, в повседневную рутину можно вплести полезные привычки, которые сформируют новый нейронные связи. К примеру: время от времени меняйте маршрут от работы до дома, ешьте левой рукой вместо правой и наоборот или окружите себя непривычными запахами, пробуйте новые блюда и приправы. Чем больше непривычных задач – тем лучше.
Подробности в видео.