Врач посоветовал, какую кашу лучше всего выбрать на завтрак

Чтобы кишечник чувствовал себя хорошо и работал как часы, в рационе должны присутствовать цельнозерновые культуры.

Фото: Pixabay

По мнению медиков, завтракать лучше всего кашами. Хорошим началом дня будет гречневая или пшенная каша, пишет rg.ru. В идеале – сочетать ее с белковой пищей. Положительное влияние на работу кишечника оказывают и ферментированные продукты: квашенная капуста, йогурт, кефир, а также нут, чечевица, фасоль, овощи, фрукты и зелень.

Читайте также: 

Терапевт назвала топ-6 продуктов, богатых белком

Правильные интервалы в питании помогут избежать гастрита – врач

Врач назвала самую вредную для организма ягоду