Врач-терапевт рассказала, из каких продуктов белок усваиваются легче всего. Ведь известно, что вещество способствует здоровью костей, мышц, волос и кожи. А также эффективно в снижении аппетита и восстановления после физических нагрузок.
Терапевт назвала топ-6 продуктов, богатых белком
23 мая 2024 10:17
Фото: Pixabay
Яйцо считается одним из самых богатых белком продуктом. Куриное мясо также славится высоким содержанием белка и малым количеством жира, сообщает Газета.ru.
Рыба – еще один источник полезного вещества. Особенно ценна морская, которая содержит омега-3 жирные кислоты. Молочные продукты, например, греческий йогурт, творог и сыр содержат много белка, а также казеин, который способствует росту мышц.
Завершают список бобовые и орехи. Чечевица, фасоль, горох, миндаль и грецкий орех содержат белок и питательные вещества: железо, магний и ряд витаминов.
Читайте также:
Врач рассказала, сколько клубники можно есть без вреда для здоровья и фигуры
Диетолог: суши и роллы положительно влияют на нервную систему
Профессор назвал полезный обед, который готовится за пять минут