Врач Евгений Комаровский назвал самые полезные каши для ребёнка. Всего их семь.
На первом месте располагается гречневая каша, которая содержит полезные минералы и клетчатку. Однако педиатр и писатель пояснил, что многое зависит от способа приготовления каши.
В гречневой крупе много железа, но если варить её в молоке, то кальций нейтрализует железо, и оно не будет усваиваться организмом.
Второе и последующие места занимают каши из овсянки, перловки, проса, кукурузы, неочищенного риса, льняного семени.
А как вы думаете, можно ли заменить обычные каши на быстрого приготовления?
Почему это не лучшая идея – читайте здесь.