Какие продукты полезны для кожи? Врач-дерматолог поделилась советами, как улучшить состояние своего организма. Она сама пользовалась такими методами, ведь в молодости страдала от экземы, псориаза, дерматита и акне. Что же рекомендует специалист?
Семена льна для увлажнения и груша против целлюлита. Какие продукты помогут сделать кожу идеальной?
06 апреля 2021 13:31
Фото: pixabay.com
Во-первых, нужно отказаться от сахара, сообщает Daily Mail. Этот продукт повреждает кожу в результате гликирования, когда избыток сахара в крови производит вредные вещества, которые напрямую влияют на коллаген и эластин, вызывая тонкие линии, морщины и дряблость кожи. Проще говоря, сахар ускоряет процесс старения.
Но как остановиться, когда организм требует сладкого? Ученые обнаружили, что внутри нас могут жить одни микробы, которые требуют шоколада, и другие, которым хочется брокколи и салат. Так вот, те, кого вы накормите больше, вырастут и подавят своих конкурентов.
Фото: pixabay.com
Опустошите сахарницу и перестаньте запасаться шоколадом. Проще держаться, когда сладкого нет рядом. Но не нужно быть слишком строгим. Иногда можно позволить себе вкусняшку.
Дерматолог Карен Фишер рассказала и про продукты, которые очень полезны для кожи. Некоторые из них могут помочь избавиться от целлюлита.
Фото: pixabay.com
Лук-порей не только заряжает вас здоровьем, но и полезен для кожи. С низким содержанием салицилатов, они содержат кверцетин и другие сильные противовоспалительные вещества.
Черные бобы помогают от солнечного воздействия. Они богаты антоцианами, защищающими кожу, которые борются с ультрафиолетовым излучением и повышают уровень коллагена.
Фото: pixabay.com
Льняное семя является богатым источником растительных Омега-3 и обладает мощным противовоспалительным, улучшающим настроение и увлажняющим действием. Добавляйте семена льна в коктейли, салаты или используйте их для приготовления оладий.
Фото: pixabay.com
Для мягкости кожи используйте конопляное масло. Увлажняйте кожу изнутри маслом семян конопли, богатым источником Омега-6 и противовоспалительных жирных кислот Омега-3. Всего половина чайной ложки масла семян конопли, выпитая прямо из ложки, может сделать вашу кожу более мягкой менее чем за неделю. У этого продукта очень специфический запах. Если он вам очень не нравится, можно приготовить смузи с добавлением масла.
Фото: pixabay.com
Свекла способствует увеличению количества коллагена в организме. Древние римляне и греки использовали этот овощ для лечения проблем с кожей, а из листьев делали повязки для ран. В свекле содержится полезный для кожи марганец и фолиевая кислота, которые увеличивают выработку коллагена.
Вместо шоколада приобретите порошок рожкового дерева. Им можно посыпать фрукты, использовать в пудингах или добавить в чай. Он успокаивает кожу, избавляя от токсинов в кишечнике и подавляя рост вредных бактерий.
Фото: pixabay.com
Одна из проблем, от которых сложно избавиться, является целлюлит. Чтобы убрать апельсиновую корку на коже, вам нужно избегать молочных продуктов, сладостей, пшеницы, большинства злаков, фастфуда, обработанных хлопьев для завтрака и алкоголя. Вместо этого ешьте овощи, нежирное мясо и свежую рыбу. А ускорить процесс поможет груша.
Можно есть фрукт просто так, а можно приготовить полезный коктейль. Смешайте две чашки любого растительного молока с четвертью чашки конопляного протеина, половину груши и несколько кубиков льда. И не стоит забывать про спорт. Старайтесь уделять хотя бы 20 минут ежедневным упражнениям, будь то ходьба, бег или йога.
Фото: pixabay.com
А папайя помогает бороться с возрастными изменениями. Чтобы предотвратить появление морщин, выпивайте три литра воды в день и взбивайте папайю с одной чайной ложкой льняного масла, водой и кубиками льда. А ещё один признак старения – пигментные пятна. Чтобы избежать или хотя бы отсрочить их появление, старайтесь пить меньше кофе. Можно делать его без кофеина и на растительном молоке.
А вот еще несколько способов, чтобы сохранить молодость вашей кожи – подробности здесь.