Когда мозг не получает все необходимые ему витамины и минералы, наша умственная деятельность значительно замедляется. В этой статье мы расскажем, какие продукты помогают обеспечить полноценную работу мыслительных процессов.
И вкусно, и полезно. Продукты, которые улучшают мозговую деятельность
20 октября 2021 14:40
Фото: pixabay.com
Грецкие орехи
Орехи станут отличным перекусом, помогающим быстро активировать мозговую деятельность. Ведь именно этот продукт содержит мелатонин, магний и омега-3, которые увеличивают скорость восприятия информации, а также улучшают память. Витамин Е, входящий в состав грецких орехов, выступает в роли антиоксиданта и помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
Фото: pixabay.com
Тёмный шоколад
Чем больше в составе какао, тем полезнее считается шоколад. Поскольку именно в этом составляющем содержатся флавоноиды, усиливающие приток крови к мозгу, а также магний и железо, которые насыщают организм энергией и улучшают умственную деятельность.
Фото: pixabay.com
Лосось
Именно эта рыба является источником жирных кислот омега-3, которые увеличивают мозговую активность, препятствуют процессу старения и оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему.
Черника
Эта ягода обладает антиоксидантным эффектом, защищая наш мозг от свободных радикалов, которые могут навредить мыслительным процессам.
Фото: pixabay.com
Яйца
Данный продукт – источник витаминов группы В, которые улучшают память, увеличивают концентрацию, а также укрепляют клетки нашего мозга.
Кстати, недавно мы рассказывали, как повысить свой иммунитет. Узнать, какие продукты должны быть в осеннем рационе, вы можете здесь.
Другие новости рубрики
Все новости
