Как привести себя в форму без нанесения вреда здоровью?
Гость программы «Утро. Студия хорошего настроения» – диетолог – Марта Марудова.
Мы все знаем свою группу крови, но почти никто не знает свой базальный метаболизм.
Марта Марудова, ведущий специалист медицинского центра снижения веса, автор книг и статей по питанию и здоровому образу жизни:
Метаболизм может быть и врождённым. Но это не значит, что человек не может на метаболизм воздействовать самостоятельно. Есть абсолютно чёткие доказанные вещи, которые влияют на метаболизм. Это двигательная активность – она ускоряет его. Это наличие белковой пищи – на её переваривание нужно больше энергии. Это питьевой режим, оптимальный для этого человека. Поэтому самостоятельно даже при не очень хорошем метаболизме можно прекрасно выглядеть и замечательно себя чувствовать.
«Самый запрещенный приём – это голодовка»: худеем к лету правильно
«Хочешь ожиреть – не досыпай»: как решить проблему ночного переедания?