Сколько граммов сахара в день можно давать ребёнку – рассказала специалист

Его называют самым вредным продуктом из всех углеводов. Он вызывает лишние килограммы и разные болезни. Но все равно мы его безумно любим.

О сахаре поговорили c гостями в студии ток-шоу «Точки над «i».

Ирина Соболь, практикующий нутрициолог:
Понятно, что сахар везде. В тех же детских йогуртах, когда мы переворачиваем их в магазине. Я часто говорю молодым родителям, которые приходят ко мне на консультацию. Они спрашивают, почему ребенок болеет? Потому что, когда вы перевернете баночку с йогуртом – 110 граммов готового йогурта продается. На 100 граммов продукта 7-8 граммов сахара. В итоге ребенок, съедая одну баночку, у вас уже переедает. То есть он съедает в районе 10 граммов сахара. Норма 21 грамм. Сейчас последние нормы ВОЗ – получается, 21 грамм сахара в сутки. А ребенку нужно хотя бы 15 граммов чистого сахара. То есть, съедая этот йогурт, а он у нас может съесть не одну баночку – две, три. Часто, когда начинала свою практику, я мам в магазине за руки останавливала. Они на меня все смотрели. Но когда я переворачивала, читала и объясняла, они по-другому на это реагировали. А потом мы говорим, почему дети болеют? Потому что сахар помогает развитию болезней в нашем организме, то есть убивает кишечную микрофлору. Там не рождаются нужные витамины, защитные, барьерные реакции не проходят, лакто-, бифидобактерии.

Подробнее в видео.

Фото: pixabay