Новогодние каникулы – это не только время, когда можно отдохнуть от будничных забот и побыть с семьей, но и невероятная нагрузка на организм. Режим сна сбивается, режим питания тоже, ведь в праздничную неделю мы позволяем себе чуть больше, всему организму приходится потрудиться. Как восстановиться после насыщенных дней?
Гостья программы «Новое утро» на РТР-Беларусь – Светлана Чернушевич, диетолог.
Юрий Царев, ведущий:
Как выйти из праздничного пике?
Светлана Чернушевич, диетолог:
Праздники не совсем закончились, впереди еще Рождество. Мы на Новый год загрузились, наелись майонеза, потом голодных три дня, а потом снова в Рождество будем отъедаться. Этого не стоит делать. Не нужно себя программировать, что после голодовки снова можно наесться.
Дмитрий Потапович, ведущий:
Расскажите о питьевом режиме.
Светлана Чернушевич:
Пейте обычную воду, не соки, потому что там сахар, который будет усложнять жизнь организму. Кофе обезвоживает, но от чашки кофе в день ничего с вами не случится.
Подробности в видео.
