Медитация – это набор техник, которые помогают очистить сознание и учат управлять им. Человек может абстрагироваться от внешних факторов и сосредоточиться на текущем моменте, используя для этого определенные «якори», рассказали в программе «В поисках истины» на СТВ. Это может быть дыхание, повторение мантры или выполнение каких-то движений.
Тета-хилинг – стоит ли доверять новой методике саморазвития? – подробности здесь.
Артем Ершов, наставник духовного и личностного роста:
Выбирается некий объект, затем на него направляется внимание. В то время, когда внимание направлено на объект и удерживается на нем, у нас тренируется такой аспект, как концентрация. Когда мы осознаем, что мы сейчас медитируем, в этот момент мы улетели, у нас в этот момент тренируется осознанность. Я вспомнил, я медитирую. В этот момент мы возвращаем снова внимание к объекту нашей медитации, у нас тренируется воля. Таким образом, у нас образуется так называемая медитативная ромашка.
Подробности в видео.
