Врач рассказала, сколько клубники можно есть без вреда для здоровья и фигуры

Клубника полезна для здоровья, но в ней содержится довольно много простых углеводов, глюкозы и фруктозы. Важно есть ягоду так, чтобы она давала как можно больше пользы и не вызывала резкие скачки глюкозы в крови.

Врач рассказала, сколько клубники можно есть без вреда для здоровья и фигуры -1


Фото: Pixabay

Врач-эндокринолог рассказала, что без вреда для здоровья и фигуры можно съедать не больше 150-200 граммов клубники. Это пять-шесть крупных ягод или семь-восемь мелких, пишет Газета.ru.

Лучше всего есть клубнику в первой половине дня – утром или днем – после основного приема пищи в качестве десерта. Если хочется съесть клубнику на перекус, лучше добавить к ней белок. Например, йогурт, творог или сыр.

Читайте также:

Правильные интервалы в питании помогут избежать гастрита – врач

Ученые: садоводство и ходьба могут снизить риск психических заболеваний

Врач утверждает, что отказ от этого фрукта поможет похудеть