«Подзарядка». Как правильно питаться женщинам после 40 лет, чтобы худеть?

Какие упражнения для ног и ягодиц будет показывать инструктор по фитнесу? Как правильно питаться женщинам после 40 лет, чтобы худеть? Узнаете, посмотрев видеоматериал.