Новости Беларуси. Как помочь себе во время приступа паники, рассказали в программе «Утро. Студия хорошего настроения» на СТВ.
Марина Прохорова, психолог:
Спокойное, глубокое дыхание эффективно в любой стрессовой ситуации. Делайте глубокие вдохи и ещё более протяжные выдохи, мысленно повторяя, что с вами ничего критичного не происходит, чувство страха скоро пройдёт, и вы снова вернётесь в норму.