Целебные свойства холодной воды известны еще со времен Гиппократа. И хотя сегодня ведутся дискуссии на тему моржевания – те, кто хоть раз испытал на себе ощущение холодового шока – уже не могут отказаться от удовольствия окунаться в ледяную воду. А все потому, что в момент ныряния происходит выброс в кровь эндорфинов – гормонов радости.
Однако закаливается народ не только ради собственного удовольствия - о благотворном влиянии ледяной воды на человеческий организм можно говорить часами. Если нет противопоказаний – слабого иммунитета, заболевания почек, повышенного давления и сахарного диабета, вы не беременны и не имеете гинекологических проблем – можно смело начинать закаливания! Постепенно приучать свой организм к холодной воде.
При таких процедурах в организме активизируются внутриобменные процессы, благодаря чему сгорает лишний жир и уменьшается вес. Снижается уровень холестерина и сахара в крови, увеличивается выработка гормонов и замедляется старение клеток. А заряд бодрости обеспечен на целый день!
Новичкам, желающим присоединится к закоренелым моржам, стоит обязательно проконсультироваться с врачом и только после обследования и одобрения доктором можно вступать в клуб моржей!
Но даже опытным ныряльщикам следует готовиться к окунанию. Легкая гимнастика для разогрева и только потом – ледянуя купель. После купания быстро вытираемся насухо и одеваем теплую, сухую одежду. Полезно согревать организм травяным чаем.