Наверняка многих телезрителей посетила мысль, что пора бы уже потихоньку начинать восстанавливаться после новогодних праздников.
Как помочь своему организму отойти от застолья, рассказала Екатерина Хвесюк, заведующая отделением общей врачебной практики № 3 Гомельской городской поликлиники № 1.
Алеся Алехнович, ведущая:
Мы все в новогодние праздники очень ответственно отдыхаем, интенсивно работаем столовыми приборами. А как теперь возвращаться в обычную жизнь? Как приходить в себя?
Екатерина Хвесюк, заведующая отделением общей врачебной практики № 3 Гомельской городской поликлиники № 1:
Самое основное, конечно, не поддаться соблазну употреблять прошлогодние салаты. Это самый главный совет. А если серьезно, то утро следующего дня после застолья необходимо начать со сбалансированного завтрака, который должен содержать большое количество клетчатки и белка, чтобы запустить пищеварение.
Например, это могут быть овощи, нежирные сорта мяса, рыбы, творог, яйца. Также в рацион необходимо добавить кисломолочные продукты. Они содержат большое количество полезных бактерий, которые тоже улучшают пищеварение. В распорядок дня включить обязательно прогулку на свежем воздухе. И основное – это пить побольше чистой воды. Она помогает стимуляции пищеварительных ферментов.
Подробнее в видеоматериале.
