Пожилой мужчина был обычным завсегдатаем спортзала, пока люди не узнали его возраст. Мало кто мог представить, что со штангой весом 170 килограммов приседает 72-летний дедушка.
Как сообщает DailyMail, 72-летний житель Китая Ян Синьмин захотел стать бодибилдером в 1980-ых. Мужчину вдохновил известный актёр Арнольд Шварценеггер. По словам Яна, ему и его знакомым пришлось самим делать себе штанги, гантели, турники и брусья.
Фото: Getty Images
В 1983 году Синьмин впервые принял участие в конкурсе бодибилдеров, а теперь у него за плечами более 100 наград. Сейчас китаец продолжает усердно тренироваться, но преследует другую цель. Мужчина просто хочет оставаться здоровым как можно дольше, чтобы вести полноценную жизнь.
Фото: Getty Images
По словам врача, телосложение Яна лучше, чем у большинства 30-летних мужчин. Кроме того, китаец может похвастаться прекрасной плотностью костей и крепкими мышцами. И в то же время Синьмин выглядит явно моложе своего возраста, мало кто даст ему больше 50 лет.
Фото: Getty Images
Ян не пытается делать тайну из своего образа жизни. Вот правила, которых он придерживается уже много лет.
Во-первых, нужно соблюдать диету, в которой особое внимание уделяется белку и клетчатке. На завтрак Синьмин съедает 6-8 яиц, куриную грудку, помидоры, огурцы и овсянку.
Фото: Getty Images
Во-вторых, ежедневная утренняя пробежка, за которой следует полуторачасовая силовая тренировка. Мужчина советует придерживаться стандартных движений, чтобы случайно не получить травму, а также нужно следить за балансом.
В-третьих, важна самодисциплина, чтобы придерживаться определённых правил на протяжении многих лет. И, конечно, не стоит забывать про качественный сон.
Фото: Getty Images
Среди знакомых Ян известен как «Железный дедушка». Синьмин надеется, что сможет продолжать тренировки как минимум до 80 лет. «Я хочу раздвинуть границы человеческого тела», – говорит мужчина.
Кстати, ранее мы рассказывали о семье, которая решила худеть вместе. А всё из-за забеременевшей девушки – подробнее здесь.
