Пилатес для начинающих. Показываем пять простых упражнений

Анна Жернакова, инструктор по пилатесу:
Сегодня я покажу вам пять простых упражнений, доступных для всех, по пилатесу. Данная методика пришла к нам очень давно и изначально была разработана, как реабилитационная. Сейчас она доступна практически в каждом фитнес-клубе и для всех адаптирована.

Какие упражнения покажет инструктор по пилатесу? Узнаете, посмотрев видеоматериал.