Если вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь стройное, красивое и гибкое тело, - модное слово стретчинг - а по-простому, «растяжка», - здесь как раз к месту. Комплекс упражнений, направленных на эластичность мышц шеи, рук, спины, ног поможет стать вашим суставам куда более подвижными.
Прежде чем приступить к растягиванию мышц, необходимо обязательно «разогреться». Максимальный вариант - 10 минут интенсивных упражнений.
Ни в коем случае дома под руководством Интернета быстро сесть на шпагат. Это время тонкое и требует помощи квалифицированного специалиста.
У стретчинга нет ограничений по возрасту. Им могут заниматься как малыши, так и взрослые. Самое главное - чувствовать свой организм, свое тело.