«Упор идёт на эстетику, красоту». Что такое аэростретчинг?

Анастасия Юркевич, корреспондент:  
Оторваться от земли с пользой для тела и ментального здоровья. Как при помощи аэростретчинга улучшить свою физическую форму без утомительных нагрузок? Узнаем у профессионала.  

Сабина Макарская, тренер по аэростретчингу, стретчингу:  
Люди стали более осознанно относится к себе, своему здоровью, уделяют больше времени правильному питанию, занятиям физической активностью, спортом. Сейчас упор идет на эстетику, красоту, что-то натуральное. Аэростретчинг и стретчинг – это в первую очередь нежность, женственность, красота. Они, конечно же, будут способствовать похудению. Также занятия стретчингом и аэростретчингом способствуют улучшению кровотока, лимфотока, убираются отеки, у нас меньше задерживается жидкость в организме, лучше становится обмен веществ, что в первую очередь влияет на сброс лишних килограммов.  

Почувствовать себя настоящим акробатом, избавиться от болей в спине – легко. Аэростретчинг – это и основы воздушной гимнастики, и секреты древней йоги в одном флаконе. Остаться равнодушным невозможно.  

Александра Бондаренко, занимается аэростретчингом:  
После первого занятия я почувствовала, что у меня страдающий вестибулярный аппарат, но в целом потом ты втягиваешься. Тебе становится легче, то есть изначально непривычно, но в дальнейшем ты чувствуешь, как тебя растягивает, тебе нравится на занятиях.  

Анастасия Юркевич:  
Расскажите мне как новичку, каких правил нужно придерживаться на аэростретчинге? Возможно, существуют какие-то противопоказания?  

Сабина Макарская:  
Аэростретчинг, как и любой другой вид спорта, имеет свои противопоказания. Нам нельзя приходить на аэростретчинг, если у нас есть проблемы с давлением, раковые заболевания, глаукома, беременность на любых сроках, заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Основное правило, которое часто новички не выполняют, это гамаки. Когда мы сидим в гамаке, нельзя засовывать ноги внутрь. Не должно быть никаких украшений, которые могут зацепиться за гамак. Из правил у нас: слушать тренера, не кушать за полтора-два часа до тренировки, приходить в комфортной форме и с хорошим настроением.  

Анастасия Юркевич:  
Самый распространенный вопрос: как быстро можно сесть на шпагат при помощи аэростретчинга?  

Сабина Макарская:  
Быстро на шпагат могут сесть, но не все. Все индивидуально. У людей часто есть представление, что я могу сесть на шпагат за месяц. Кто-то сядет за месяц, кто-то за три занятия. А кому-то понадобится полгода регулярных тренировок. Я сторонник не быстрого результата, а качественного.  

Парите над землей и забывайте о своих проблемах.