Начинает ощущать, что она плохая мать. Как справиться с послеродовой депрессией?

Современный ритм жизни заставляет нас переживать и часто испытывать страх, стресс, тревогу, депрессию. Некоторые ситуации буквально выбивают из колеи и рушат нашу психику. Природа возникновения ментальных расстройств остается для врачей загадкой, но точно известно, что стрессы, неправильное питание и негативная информация тоже могут стать своего рода триггером. О том, как работает психика человека, откуда берутся психические заболевания и как обезопасить свое здоровье, поговорили в ток-шоу «Точки над i».

Наталья Надольская, ведущая ток-шоу:
В последнее время мы стали больше слышать о послеродовой депрессии. Молодые мамы не могут справиться с бременем, особенно, когда давят на тебя те же социальные сети, что ты должна все успевать – работать, готовить и смотреть ребенка. Татьяна, может быть, вы знаете, кто в зоне риска? Кто больше подвержен этой самой послеродовой депрессии?

Татьяна Ушакевич, заведующий психологического отделения Минского городского центра психиатрии и психотерапии:
Послеродовая депрессия – это диагноз, который имеет определенные диагностические критерии. На самом деле много нюансов, которые могут влиять на это. Гормональный дисбаланс, который претерпевает женщина после родов, это определенные биохимические процессы, которые идут в ее голове и, конечно, тот факт, как она взаимодействует со своим ребенком. Если мы говорим, например, про депрессию легкой степени, которая не требует медикаментозного лечения – достаточно работы только с психологом, например, очень часто виден этот диссонанс, когда наши женщины часто не готовы к появлению ребенка. Что в этом имеется в виду? То есть положительный образ материнства, который очень тоже в какой-то степени эксплуатируется. Мы видим хорошеньких, красивых детей, которые все время радуют маму, все замечательно и так далее.

Женщина приносит домой ребенка, а ребенок может плакать, болеть. Она может с чем-то не справляться, начинает ощущать себя, что она плохая мать. Она начинает жаловаться окружающим по поводу того, что ребенок ее, например, раздражает, не дает ей спать, она физически измотана. Общество ей в большинстве случаев говорит что? «Как ты можешь так думать? Это твой ребенок, ты же мать». Женщина остается наедине с душой, в каких-то своих определенных переживаниях, с которыми ей одной трудно справиться. Она себя чувствует не то что даже плохой матерью – чувство вины за это, а еще чувство вины за мысли такие. То есть на самом деле чувство вины удваивается, и она чувствует себя достаточно эмоционально плохо. По большому счету, если все-таки она не попадает в поле зрения психолога, то действительно справиться с этим крайне сложно. Оно впоследствии может иметь определенные клинические проявления, и уже требуется помощь, например, врача.

Юлия Алексеюк, ведущая ток-шоу:
Сразу в голове такие картинки ожидания: красота, шарики, цветы. Выходит из роддома семья, получает ребенка. А реальность все-таки совершенно другая, не такая, как на картинках, в том числе в Instagram.

Наталья Надольская:
Я послушала Татьяну и понимаю, что прежде всего нужно уменьшить требования, предъявлять мамам к самим себе. Потому что, может быть, от них не столько ждут этой жертвенности и соответствия, сколько они сами хотят соответствовать. Когда это не получается, тогда у них случается эта самая послеродовая депрессия.

«Вред приносит в первую очередь неуправляемый стресс». Как можно улучшить эмоциональное состояние – подробнее здесь.