Хаджимэ Эсаки, терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специализирующийся на превентивной и антивозрастной медицине, дал рекомендацию взрослым людям о дневном сне, сообщает агентство РИА Новости.
Хаджимэ рассказал, что взрослому человеку с режимом сна в семь-восемь часов не следует досыпать в дневное время, в особенности после приема пищи. Своего рода «тихий час» допустим в том случае, если человек не добирает норму сна ночью. Но даже в таком случае дневной сон следует ограничить получасом.
Чтобы не сбивать режим ночного сна, врач рекомендует устраивать такой отдых не позднее 17:00.
Фото: pixabay
