Нутрициолог призывает есть грецкие орехи для здоровья сердца

Нутрициолог советует каждый день есть грецкие орехи, чтобы избежать заболеваний сердца.

Фото: Pixabay

Если в ежедневном рационе заменить часть красного мяса на растительный белок, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Отличной альтернативой могут быть грецкие орехи, пишет Lenta.ru. Специалист отметила, что в них содержатся жиры, витамины и минералы, а также медь, которая полезна для укрепления иммунитета, здоровья костей и сердца.

Причем это не означает, что нужно полностью отказаться от мяса. Если хотя бы иногда вместо него есть растительные продукты, то это принесет здоровью только пользу.

Читайте также:

Терапевт назвала топ-6 продуктов, богатых белком

Врач рассказала, сколько клубники можно есть без вреда для здоровья и фигуры

Правильные интервалы в питании помогут избежать гастрита – врач