Делаем 4 упражнения для укрепления мышц спины

Анна Библая, инструктор по фитнесу медицинского центра «Нордин»:
Сегодня мы с вами рассмотрим комплекс упражнений, направленный на натяжение и укрепление мышц спины. Параллельно работают мышцы ног и рук. Каждое упражнение вы можете выполнять от 20 до 40 раз, в зависимости от вашей физической подготовки. Между упражнениями отдых 30 сек.

Как сделать эффективные упражнения для укрепления спины? Узнаете, посмотрев видеоматериал.